あしふみ健幸ライフ 1日の多くの時間を座って過ごしている方へ 座りすぎ・運動不足対策に新常識 座ったままでウォーキング

テレビや本を読む間に座ったまま
足ふみ運動 、はじめませんか?

一番長く座っている椅子の下に置いていただき、
足を乗せると自然に足が動き出します。
1分で200回、5分で1,000回と簡単に
「〇〇しながら」貧乏ゆすりのような運動が出来ます。
あしふみ健幸ライフ

あしふみ健幸ライフのメリット

EFFECT
あしふみアイコン
5分で1,000回のあしふみ運動が簡単にできるから・・・
  • 座りすぎ対策(運動不足対策)

    座りすぎ対策
    (運動不足対策)

    日本人は世界一座り過ぎだと言われています。
    1時間座ることで、余命が22分縮むという事が、NHK等多数のメディアで
    発表されましたが、ご存知でしょうか?
    あしふみ健幸ライフなら、座ったままで歩くようなあしふみ運動が5分で
    約1,000回も出来ます。
    座っている一部の時間を、何かをしながら行う事が可能です。
  •  血行がよくなる(むくみ、冷え性対策)

    血行がよくなる
    (むくみ、冷え性対策)

    人間は、70%の血液が下半身にあると言われています。
    あしふみ運動することにより、下半身の7割もの筋肉が無意識に動かせます。
    そのため、股関節や足の大きな筋肉がほぐれ、ふくらはぎ(第二の心臓)を
    動かすことによって、足のポンプ運動が始まり、より快適に体の隅々にまで
    血液(酸素と栄養)を送ることができます。
  • 運動で脳神経を刺激

    運動で脳神経を刺激

    電気やモーターを使う器具と違って、あしふみ健幸ライフは自分の脳で
    足を動かします。
    よって、あしふみ運動をする度に、脳神経の伝達刺激も同時に行えます。
  • リハビリのための運動に

    リハビリのための
    運動に

    プールの中で行うリハビリと同じように、筋肉と神経を体重という負荷を
    かけずに動かせます。股関節や筋肉がほぐれます。
※感じ方には個人差があります

商品一覧

PRODUCT
あしふみアイコン
  • ノーマルタイプ(40cm)
    あしふみ健幸ライフ

    ノーマルタイプ(40cm)

    木の温もりを肌で感じられる標準タイプです。
  • 足つぼタイプ(40cm)
    あしふみ健幸ライフ

    足つぼタイプ(40cm)

    足ツボ玉がツボを刺激し、さらに健康効果を促します。
  • 滑り止めタイプ(40cm)
    あしふみ健幸ライフ

    滑り止めタイプ(40cm)

    足が不自由な方でも足が滑らない、全面滑り止め加工です。

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あしふみは、30秒で何回?
足の上下運動が可能なのか?測定しました。

近年、世界各国で「座りすぎ」が健康に悪影響を及ぼすとの研究が相次いで発表されています。
実は座り過ぎはとんでもないリスクをはらんでいるのです。
座りすぎのリスク、リスクを減らすためにできることなど、こちらの記事を参考にしてください。

年間43万人が“座り過ぎ”で死んでいる!?あなたは大丈夫?(FRIDAYデジタル)

あしふみ健幸ライフの紹介動画

VIDEO
あしふみアイコン
あしふみ健幸ライフの使い方を動画でご説明します。
「今は、杖を忘れて散歩に行くぐらい」

御年95歳(取材当時)の方でも無理なくご利用いただけます!

あしふみ健幸ライフの魅力

FEATURE
あしふみアイコン
ご利用者様シーン(約3分)

作詞作曲 たきのえいじ

歌 かとうれい子

  • おばあさん
    01

    ご高齢者でも楽々20分!
    1人で運動が出来ます

    【あしふみ健幸ライフ】を使えば、ご高齢の方でも、楽に5分で1,000歩、
    (ウォーキングにして20分相当)足と股関節の運動が出来、歩行不足を
    補います。
    あしふみ運動することにより、体内の体温は約1~2度上がるとされています。体温の上昇は免疫力の向上につながる事も知られています。

  • サッカー
    02

    ウォーミングアップや
    クールダウンにも!

    ウォーミングアップやクールダウンは、運動やスポーツをする上で
    欠かせません。
    テニスの錦織選手、水泳選手を見ていると、ハーフタイムに盛んに
    貧乏ゆすりをされています。
    股関節をほぐし、直ぐにマックスの力で動けるためだと思います。
    【あしふみ健幸ライフ】も、びんぼうゆすりと同じ様に、股関節と足の筋肉をほぐすことが可能です。

  • リハビリ
    03

    リハビリの運動に最適!

    プールの中で行うリハビリと似ています。
    あしふみは筋肉と神経を体重という負荷をかけずに動かせます。
    あしふみ運動することで、股関節と足、お尻、腰の筋肉がほぐれ、
    血管も柔らかくなるので、血液を体の隅々に送り、病変部へ沢山の酸素と
    栄養を届けることができ、細胞が活性化します。

    理学療法士や作業療法士の方にも好評をいただいております。
    グループホーム等では、歩行運動を行う前の準備運動として
    あしふみタイムをも取り入れていらっしゃいます。

  • 車椅子
    04

    脳梗塞の方・車椅子の方でも
    手を加えるだけで簡単にリハビリ

    車椅子を使用している方でも使っていただけるように、横幅30cm
    (足置き部分に設置可能なサイズ)のあしふみ器もご用意しています。
    足が不自由な方、麻痺されている方達のリハビリが出来る方法が少ない中、
    あしふみ器であれば、負荷をかけずにリハビリを行う事が可能です。
    完全に麻痺されている方でも、膝を両手で押すと足が動きますので、
    あしふみリハビリが可能です。

  • 受験生
    05

    歩くだけで記憶力が25%向上する!?

    ふくらはぎ(第二の心臓)と心臓、3つのポンプを使い、体の隅々まで血液を
    送ると、脳に十分な酸素と栄養が行き届くので、集中力がUPします。
    同時に脳神経の伝達刺激も行えるので、言葉が良く出るようになり、
    脳が活性化します。
    仕事や勉強の合間に、たった10分歩くだけで、記憶力は25%向上することが、研究結果や科学的に明らかにされています。(米国イリノイ大学)

  • 電気代0円!
    06

    大切な方へのプレゼントにぴったり!

    「膝が痛くて歩くのが辛い」「いつも座ってテレビばかり見てる」
    そんな方への贈りものに最適な一品です。
    「いつまでもお元気で。」そんな願いを込めて、 大切な方へ「あしふみ健幸ライフ」を贈りませんか?

  • 日本の職人が1つずつ丁寧に製作!
    07

    日本の職人が1つずつ丁寧に製作!

    福岡の太宰府天満宮の裏にそびえる、山伏の修験道の聖地である宝満山の
    ふもとで、「あしふみ健幸ライフ」は製作されています。
    「木のぬくもりを肌で感じてもらいたい」「人の手で作ったもののあたたかさを感じてほしい」という想いで、木の手作りにこだわりました。

    メイン工場の宝満作業所です。
    製造が追いつかない場合、別工場で製造する場合もございます。

  • 大切な方へのプレゼントにぴったり!
  • 製造シーン動画

  • 私達が作っています。

    私達が作っています。

  • 福岡デザインアワード2018入賞

    福岡デザインアワード2018入賞

    [講評]九州産業大学 青木 幹太

    ご高齢の方々が膝や腰の不調から歩く機会が減り、運動不足になることに歯止めをかける商品です。
    特徴は素材が木製で電気やモーターを使用しない簡単な構造になっており、座った姿勢の貧乏ゆすり運動(ジグリング運動)で股関節をほぐし、血行を促進するなどの効果が期待できます。
    TVを見ながら安全に運動ができることから、これからの社会に対応した市場性の高い商品と言えます。

  • 血流試験成績表

    血流試験成績表

    あしふみ運動による血流量が向上したことを示すものです。
    当製品は医療機器ではございません。

あしふみは、
私の母にも使わせたいです。
これは、腰痛に悩んでいる方々に
教えて
あげたい物です。

プロレスラー 藤波辰爾 プロレスラー 藤波辰爾
(BSタイムズより )

プロレスラー藤波辰爾

(BSタイムズより )

あしふみは、私の母にも使わせたいです。
これは、腰痛に悩んでいる方々に教えて
あげたい物です。

私も座り過ぎを実感しています。 腰痛で本当に辛い思いを経験し、ずっと悩んできました。 今まで色々なトレーニングをしてきましたが、 あしふみ運動だけは今までしたことのない運動でした。 体験してみて、【これは今までで1番やりたかった運動だ】と思いました。

あしふみで足がほぐせるので、以前のように足の動きが良くなりそうだと感じます。 あしふみ運動すれば、70歳まで現役で頑張れそうです。

腰痛で悩む方々に教えてあげたい。また、私の母にも使わせたいです。 あしふみ運動すると、試合での動きが良くなるので、同業者には教えたくないですね(笑)

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

あしふみは、
非常に有益な運動器具

やら整形外科院長  屋良貴宏 やら整形外科院長  屋良貴宏

やら整形外科院長屋良貴宏

あしふみ運動は、健康維持に有効な運動です。

こんにちは。やら整形外科院長の屋良貴宏と申します。
当院ではあしふみを導入し、多くの患者さんが自由に使えるように外来に置いています。
この器具の優れているところは、

1. 座ったまま運動ができるところ

健康寿命を延ばす為にはウォーキングが有効であると言われていますが、ひざ関節や股関節が悪い場合、歩きたくても痛みがあり出来ないという方が 多くいます。
あしふみ運動をすると、これらの関節が悪い方でも、関節に負担をかけることなく安全に有酸素運動をする事が出来ます。
このような運動で体が活性化し、様々な健康効果が期待できます。

2. 運動により血流が増加します

あしふみ運動をすると、大きな足の筋肉が無理なく動きだし、足の筋肉の収縮によるポンプ作用で、より快適に血液を循環させることができます。
この運動により次第に体温も上昇し、数分後には体がポカポカしてきたという方も多くいます。

3. 貧乏ゆすりの様な運動が継続的にできる

半円の作用を利用し、足が無理なく自然に動きだします。
貧乏ゆすりのような運動を無理なくすることができ、それにより股関節を細かく動かすことができます。股関節を動かすのが痛い方、動きが悪い方にはより有効ではないかと思います。

「足ふみ健幸ライフ」は、
座ったままで歩行運動が
できる最も簡単な健康器具だと
思います。

医学博士 青柳 幸利 医学博士 青柳 幸利

東京都健康長寿医療センター研究所
老化制御研究チーム副部長
運動科学研究室長

医学博士 青柳 幸利

「足ふみ健幸ライフ」は、座ったままで
歩行運動ができる最も簡単な
健康器具だと思います。

私が群馬県中之条町で18年以上にわたって行ってきた身体活動と病気予防に関する研究(中之条研究)により、1日8000歩歩き、その中に中強度活動(安静時代謝量の3倍以上の運動)が20分含まれていれば、要介護や寝たきりの原因となるほとんどの病気を予防できる可能性があることが分かりました。

この研究成果に基づき、健康寿命の延伸のために、多くの企業や自治体では中強度ウォーキングを勧める動きが加速しています。

「足ふみ健幸ライフ」は、座ったままで歩行運動ができる最も簡単な健康器具だと思います。これを使用することで、足腰が弱かった高齢者やデスクワークが多い就労者でも、いつでも気軽にウォーキングと同様の歩行運動ができます。

今後、この商品の普及によって、様々な健康増進効果が報告されるのを楽しみにしています。

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体験者の声

※個人の感想であり効果効能を実証するものではありません
  • この動きは本当に良い

  • 足が軽くなった

  • 股関節がちゃんと動いている

  • 体がポカポカする

  • 今日はぐっすり眠れる

  • なかなか運動できない人に良い

  • これは面白い

  • 言葉が良く出てくるようになった

  • 足が勝手に動き出す。なんで?

  • これなら転ばなくて良い

  • ダイエットになりそう

  • これなら続けられそう

  • 不思議な動きだね~

  • 手のグーパー運動と同じく脳神経刺激になる

  • 歩いているみたい

  • 体に良いことをしていることが分かる

  • 1回踏み出すと止まらない

  • 木という素材がいい

  • これは良い、広まると思う

  • 凄く熱くなってきた

  • 気持ちがいい!

  • 足がスッキリする

  • 面白いアイディアですね!

  • 今まで無かった、面白い

  • 簡単に動かせる

  • 足つぼが効く!

  • 股関節の手術をしているけど出来る、痛くない!

  • 出来ないと思っていたけど出来た!

  • 毎日続けたい

  • 自分の足で歩きたいから続けたい

  • 楽しい

  • 本当に良い

  • 血行が良くなっているのが分かる

  • 体があつくなってきた

  • よく分からないけど足が動いてる

  • 痛くもないし、キツくもない

  • TVを見ながらできる

  • 家でも使いたい

  • 気持ちが良い運動

  • 毎日使いたい

  • 施設にも置いてほしい

  • 楽に動く

  • 足が軽くなった

  • あしふみをした後歩くと、足が軽い

  • 浮腫のある患者さんに良い

  • 普段運動しない患者さんに良さそう

  • 車椅子の方でも使えるのは良い

  • ポカポカしてきた

  • 片麻痺の人でも両足が動く

  • 自転車漕ぐマシンより楽で良いね

  • こんなのは初めて

  • 楽にできるから良かった

  • 5分で1000歩はびっくり!

  • なんともない!できるできる!

  • 骨盤が整い姿勢が良くなる

  • 足が温かくなってきた

  • 母に使わせたい

  • これはすごい発見だ

  • シンプルが良い

  • 木が良い

  • これが出来ない人はいないでしょう

  • 雨の日でも家で運動できる

  • 欲しい!

  • プレゼントしたい

  • 足の指先がジンジンしてきた

  • やばいです

  • 自分で動かしているのが良い

  • 家族でできる

  • 透析患者、目の不自由な人でもできる

  • 今までの訓練だと続かないが、自然に動くから長時間できる

  • 訓練前に良いね

  • 股関節に効くのは良い

  • 主人が1日中座っているから、これが良い

  • 歩きたくても歩けないから、これで補えるかも

  • 3~4分踏んで、膝の痛みが和らいだ

  • 貧乏ゆすりが体に良いことは知っていた

  • 体を動かすと、ぐっすり眠れそう

  • 太ももに結構くる感じがする

  • 電気コードがないので面倒くさくなくて良い

  • 毎日何の抵抗もなくできそう

  • 歩くのと違い体重が膝腰にかからないので楽に動かせる

  • これは体に良いので友達に教えてあげたい

全てをみる

踏み方の説明

HOW TO USE
あしふみアイコン
  • あしふみ健幸ライフの使い方
    01
    あしふみ健幸ライフを、体の真正面に
    セットする。
    そのとき、膝の角度が約90度になるように座ります。
  • あしふみ健幸ライフの使い方
    02
    初めに、あしふみ健幸ライフの
    真ん中に両足を置いてから、
    土踏まずが端に引っかかるくらいまで、出来るだけ両端(肩幅くらい)に
    足を広げる。
    (足裏1/3が飛び出るくらいでも〇)
  • あしふみ健幸ライフの使い方
    03
    心地良いペースで、一定のリズムで
    左右の足を上下に動かします。

商品のご購入について

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あしふみ健幸ライフ
導入事例

長崎労災病院、脳神経外科、精神科病院、整形外科、
東京都健康長寿医療センター、老化制御研究チーム、
東京大学身体運動化学、老人ホーム、デイサービス、
整骨院、鍼灸院、展示催事(JA佐賀、博多阪急、東急ハンズ、鶴屋)、
春日クローバープラザ(福岡県福祉用具展示場)、
神奈川県老人クラブ連合会、順天堂大学、大阪府立大学、
福岡県知事、福岡県副知事、脳梗塞リハビリ施設、車椅子使用者、
認知症カフェ(福岡県)、視覚障がい者、IT企業、
プロ野球選手、プロレスラー、学習塾など、多数です。

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