あしふみ健幸ライフ 1日の多くの時間を座って過ごしている方へ 座りすぎ・運動不足対策に新常識 座ったままでウォーキング

テレビや本を読む間に座ったままで
あしふみウォーキング 、はじめましょう!

一番長く座っている椅子の下に置いていただき、
足を乗せると自然に足が動き出します。
5分で1,000回、10分で2,000回と簡単に
「〇〇しながら」あしふみ運動が出来ます。
あしふみ健幸ライフ

あしふみ健幸ライフの紹介動画

VIDEO
あしふみアイコン
あしふみ健幸ライフの使い方を動画でご説明します。

あしふみは、
非常に有用な健康器具

やら整形外科院長  屋良貴宏 やら整形外科院長  屋良貴宏

やら整形外科院長屋良貴宏

あしふみは、非常に有用な健康器具

こんにちは。やら整形外科院長の屋良貴宏と申します。
当院ではあしふみを導入し、外来に置いています。
この器具の優れているところは、

1. 座ったままで有酸素運動ができること

健康寿命を延ばすためにはウォーキングが有効であると言われていますが、膝関節や股関節が悪い場合、ウォーキングをしたくても痛みがありできないという方が多くいます。
あしふみを使うと、これらの関節が悪い方でも、関節に負担をかけることなく安全に有酸素運動をすることができます。

2. 下肢の血流が良くなる

あしふみを使うことで主に下腿後面(ふくらはぎ)の血流が良くなります。その結果全身の血液の流れを良くし、代謝機能の増進が期待できます。実際に高齢の方にしていただくと、5分ぐらいで全身がポカポカしてきたという意見が聞かれます。

3. 筋膜リリースの効果がある

下肢の筋肉、筋膜をリズミカルに動かすことで、筋膜の癒着を剥がす効果(筋膜リリース)があります。筋膜リリースにより柔軟性を得ることができ、怪我をしにくいコンディションを得ることができます。

4. 股関節痛に対する疼痛軽減効果(貧乏ゆすり)

股関節痛の代表的疾患である、変形性股関節症に対し有効ではないかと思います。
最近の研究では、股関節痛に対し貧乏ゆすりが有効であると言われています。
その理由として、細かい振動が繊維軟骨の再生を促し、股関節がスムーズに動くようになると言われています。
あしふみを使うことでこの効果が得られるのではと考えています。

これらの効果が得られるあしふみは、非常に有用な健康器具と考えています。

あしふみは、
私の母にも使わせたいです。
これは、腰痛に悩んでいる方々に
教えて
あげたい物です。

プロレスラー 藤波辰爾 プロレスラー 藤波辰爾
(BSタイムズより )

プロレスラー藤波辰爾

(BSタイムズより )

「足ふみ健幸ライフ」は、座ったままで
歩行運動ができる画期的な
健康器具だと思います。

私も座り過ぎを実感しています。 腰痛で本当に辛い思いを経験し、ずっと悩んできました。 今まで色々なトレーニングをしてきましたが、 あしふみ運動だけは今までしたことのない運動でした。 体験してみて、【これは今までで1番やりたかった運動だ】と思いました。

あしふみで足がほぐせるので、以前のように足の動きが良くなりそうだと感じます。 あしふみ運動すれば、70歳まで現役で頑張れそうです。

腰痛で悩む方々に教えてあげたい。また、私の母にも使わせたいです。 あしふみ運動すると、試合での動きが良くなるので、同業者には教えたくないですね(笑)

「足ふみ健幸ライフ」は、
座ったままで歩行運動が
できる画期的な健康器具だと
思います。

医学博士 青柳 幸利 医学博士 青柳 幸利

東京都健康長寿医療センター研究所
老化制御研究チーム副部長
運動科学研究室長

医学博士 青柳 幸利

「足ふみ健幸ライフ」は、座ったままで
歩行運動ができる画期的な
健康器具だと思います。

私が群馬県中之条町で18年以上にわたって行ってきた身体活動と病気予防に関する研究(中之条研究)により、1日8000歩歩き、その中に中強度活動(安静時代謝量の3倍以上の運動)が20分含まれていれば、要介護や寝たきりの原因となるほとんどの病気を予防できる可能性があることが分かりました。

この研究成果に基づき、健康寿命の延伸のために、多くの企業や自治体では中強度ウォーキングを勧める動きが加速しています。

「足ふみ健幸ライフ」は、座ったままで歩行運動ができる画期的な健康器具だと思います。これを使用することで、足腰が弱かった高齢者やデスクワークが多い就労者でも、いつでも気軽にウォーキングと同様の歩行運動ができます。

今後、この商品の普及によって、様々な健康増進効果が報告されるのを楽しみにしています。

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あしふみ健幸ライフの効果

EFFECT
あしふみアイコン
5分で約1,000回足が動かせます
  • 座りすぎ対策(運動不足対策)

    座りすぎ対策
    (運動不足対策)

    日本人は世界一座り過ぎだと言われています。
    1時間座ることで、余命が22分縮むという事が、NHK等多数のメディアで
    発表されましたが、ご存知でしょうか?
    あしふみ健幸ライフなら、座ったままで歩くようなあしふみ運動が5分で
    約1,000回も出来ます。
    座っている一部の時間を、何かをしながら行う事が可能です。
  •  血流が良くなる(むくみ、冷え性対策)

    血流が良くなる
    (むくみ、冷え性対策)

    人間は、70%の血液が下半身にあると言われています。
    あしふみ運動することにより、下半身の7割もの筋肉が無意識に動かせます。
    そのため、股関節や足の大きな筋肉がほぐれ、ふくらはぎ(第二の心臓)を
    動かすことによって、足のポンプ運動が始まり、より快適に体の隅々にまで
    血液(酸素と栄養)を送ることができます。
  • 脳刺激

    脳刺激

    電気やモーターを使う器具と違って、あしふみ健幸ライフは自分の脳で
    足を動かします。
    よって、あしふみ運動をする度に、脳神経の伝達刺激も同時に行えます。
  • リハビリ

    リハビリ

    プールの中で行うリハビリと同じように、筋肉と神経を体重という負荷を
    かけずに動かせます。
    股関節や筋肉がほぐれ、血管も柔らかくなります。

あしふみ健幸ライフの魅力

FEATURE
あしふみアイコン
ご利用者様シーン(約3分)

作詞作曲 たきのえいじ

歌 かとうれい子

  • おばあさん
    01

    ご高齢者でも楽々20分!
    1人で運動が出来ます

    【あしふみ健幸ライフ】を使えば、ご高齢の方でも、楽に5分で1,000歩、
    (ウォーキングにして20分相当)足と股関節の運動が出来、歩行不足を
    補います。
    あしふみ運動することにより、体内の体温は約1~2度上がるとされています。体温が上がるという事は、免疫UPにも繋がります。

  • サッカー
    02

    ウォーミングアップや
    クールダウンにも!

    ウォーミングアップやクールダウンは、運動やスポーツをする上で
    欠かせません。
    テニスの錦織選手、水泳選手を見ていると、ハーフタイムに盛んに
    貧乏ゆすりをされています。
    股関節をほぐし、直ぐにマックスの力で動けるためだと思います。
    【あしふみ健幸ライフ】も、びんぼうゆすりと同じ様に、股関節と足の筋肉をほぐすことが可能です。

  • リハビリ
    03

    リハビリ効果に抜群!

    プールの中で行うリハビリと似ています。
    あしふみは筋肉と神経を体重という負荷をかけずに動かせます。
    あしふみ運動することで、股関節と足、お尻、腰の筋肉がほぐれ、
    血管も柔らかくなるので、血液を体の隅々に送り、病変部へ沢山の酸素と
    栄養を届けることができ、細胞が活性化します。

    理学療法士や作業療法士の方にも好評をいただいております。
    グループホーム等では、歩行運動を行う前の準備運動として
    あしふみタイムをも取り入れていらっしゃいます。

  • 車椅子
    04

    車椅子の方でもOK!

    車椅子を使用している方でも使っていただけるように、横幅30cm
    (足置き部分に設置可能なサイズ)のあしふみ器もご用意しています。
    足が不自由な方、麻痺されている方達のリハビリが出来る方法が少ない中、
    あしふみ器であれば、負荷をかけずにリハビリを行う事が可能です。
    完全に麻痺されている方でも、膝を両手で押すと足が動きますので、
    あしふみリハビリが可能です。

  • 受験生
    05

    受験生(お子様)の
    記憶力・集中力UPに貢献!

    ふくらはぎ(第二の心臓)と心臓、3つのポンプを使い、体の隅々まで血液を
    送ると、脳に十分な酸素と栄養が行き届くので、集中力がUPします。
    同時に脳神経の伝達刺激も行えるので、言葉が良く出るようになり、
    脳が活性化します。
    仕事や勉強の合間に、たった10分歩くだけで、記憶力は25%向上することが、研究結果や科学的に明らかにされています。(米国イリノイ大学)

  • 電気代0円!
    06

    電気代0円!

    電機もモーターも使用せず、木製のシンプルな作りとなっています。
    電気代はもちろん0円。
    自分の力で5分で1000回も足を動かします。
    カロリーを消費しますので、ダイエット運動になります。

  • 日本の職人が1つずつ丁寧に製作!
    07

    日本の職人が1つずつ丁寧に製作!

    福岡の太宰府天満宮の裏にそびえる、山伏の修験道の聖地である宝満山の
    ふもとで、「あしふみ健幸ライフ」は製作されています。
    「木のぬくもりを肌で感じてもらいたい」「人の手で作ったもののあたたかさを感じてほしい」という想いで、木の手作りにこだわりました。

    メイン工場の宝満作業所です。
    製造が追いつかない場合、別工場で製造する場合もございます。

  • 製造シーン動画

    私達が作っています。

    私達が作っています。

  • 福岡デザインアワード2018入賞

    福岡デザインアワード2018入賞

体験者の声

  • 1回踏み出すと止まらない

  • これは良い、広まると思う

  • 凄く暑くなってきた

  • 気持ちがいい!

  • 足がスッキリする

  • 面白いアイディアですね!

  • 木という素材がいい

  • 今まで無かった、面白い

  • 簡単に動かせる

  • 足つぼが効く!

  • 股関節の手術をしているけど出来る、痛くない!

  • 出来ないと思っていたけど出来た!

  • 足が軽くなった

  • この動きは本当に良い

  • 毎日続けたい

  • 自分の足で歩きたいから続けたい

  • 楽しい

  • 本当に良い

  • 血行が良くなっているのが分かる

  • 体があつくなってきた

  • よく分からないけど足が動いてる

  • 痛くもないし、キツくもない

  • TVを見ながらできる

  • 家でも使いたい

  • 気持ちが良い運動

  • 毎日使いたい

  • これなら続けられそう

  • 施設にも置いてほしい

  • 楽に動く

  • 足が軽くなった

  • あしふみをした後歩くと、足が軽い

  • 浮腫のある患者さんに良い

  • 普段運動しない患者さんに良さそう

  • 股関節がちゃんと動いている

  • 車椅子の方でも使えるのは良い

  • ポカポカしてきた

  • 片麻痺の人でも両足が動く

  • 自転車漕ぐマシンより楽で良いね

  • 不思議な動きだね~

  • こんなのは初めて

  • 楽にできるから良かった

  • 今日はぐっすり眠れる

  • 5分で1000歩はびっくり!

  • なかなか運動できない人に良い

  • なんともない!できるできる!

  • これは面白い

  • 骨盤が整い姿勢が良くなる

  • 言葉が良く出てくるようになった

  • 手のグーパー運動と同じく脳神経刺激になる

  • 足が勝手に動き出す。なんで?

  • 歩いているみたい

  • 足が温かくなってきた

  • 母に使わせたい

  • これはすごい発見だ

  • シンプルが良い

  • 木が良い

  • これが出来ない人はいないでしょう

  • これなら転ばなくて良い

  • 雨の日でも家で運動できる

  • 体がポカポカする

  • 欲しい!

  • プレゼントしたい

  • 足の指先がジンジンしてきた

  • やばいです

  • 自分で動かしているのが良い

  • 家族でできる

  • 透析患者、目の不自由な人でもできる

  • 今までの訓練だと続かないが、自然に動くから長時間できる

  • 訓練前に良いね

  • 股関節に効くのは良い

  • 主人が1日中座っているから、これが良い

  • 歩きたくても歩けないから、これで補えるかも

  • 体に良いことをしていることが分かる

  • 3~4分踏んで、膝の痛みが和らいだ

  • 貧乏ゆすりが体に良いことは知っていた

  • 体を動かすと、ぐっすり眠れそう

  • 太ももに結構くる感じがする

  • 電気コードがないので面倒くさくなくて良い

  • 毎日何の抵抗もなくできそう

  • 歩くのと違い体重が膝腰にかからないので楽に動かせる

  • これは体に良いので友達に教えてあげたい

  • ダイエットになりそう

全てをみる

踏み方の説明

HOW TO USE
あしふみアイコン
  • あしふみ健幸ライフの使い方
    01
    あしふみ健幸ライフを、体の真正面に
    セットする。
    そのとき、膝の角度が約90度になるように座ります。
  • あしふみ健幸ライフの使い方
    02
    初めに、あしふみ健幸ライフの
    真ん中に両足を置いてから、
    土踏まずが端に引っかかるくらいまで、出来るだけ両端(肩幅くらい)に
    足を広げる。
    (足裏1/3が飛び出るくらいでも〇)
  • あしふみ健幸ライフの使い方
    03
    心地良いペースで、一定のリズムで
    左右の足を上下に動かします。

商品のご購入について

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あしふみ健幸ライフ
導入事例

長崎労災病院、脳神経外科、精神科病院、整形外科、
東京都健康長寿医療センター、老化制御研究チーム、
東京大学身体運動化学、老人ホーム、デイサービス、
整骨院、鍼灸院、展示催事(JA佐賀、博多阪急、東急ハンズ、鶴屋)、
春日クローバープラザ(福岡県福祉用具展示場)、
福岡県知事、福岡県副知事、脳梗塞リハビリ施設、車椅子使用者、
認知症カフェ(福岡県)、視覚障がい者、IT企業、
プロ野球選手、プロレスラー、学習塾など、多数です。

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