冬になると、寒さや外出機会の減少によって、知らないうちに運動不足になりがちです。とくに高齢者の場合、「転びたくない」「関節が痛い」といった不安から、体を動かす量が一気に減ってしまうことも少なくありません。 しかし、冬の運 … 続きを読む 冬の運動不足を無理なく解消する方法と室内で安全に続く運動習慣