「立って運動すると、ふらついたり転んだりしそうで怖い」 「外出が難しく、運動不足が気になる」 このような高齢者の方には、座ったままできる有酸素運動がおすすめです。 椅子に座って足踏みや腕振りを続けることで、無理のない範囲 … 続きを読む 高齢者におすすめの座ったままできる有酸素運動｜簡単な方法と時間の目安