介護する側も、介護される側も知っておきたい介護予防法

介護になって大変なのは寝たきりになって、お風呂やトイレ、食事など身の回りすべてのことを周りの人がサポートする必要があること。介護する側も、介護される側もお互いに気を使ってしまいます。

年齢を重ね、動く量が減っていくと筋肉の量がより衰えていくのは人間としては自然なこと。ただほんの少し軽い運動を続けることで、より介護予防になるとしたらどうでしょうか？

軽い運動による、介護予防の効果には、
・運動による筋肉の維持
・運動による血行促進
・脳の活性化
このように期待されると言われています。

運動がいいのはわかっているけど、
それが出来ないという現実

ただ、軽い運動でも高齢になってくると危険があります。

手軽な運動の代表として、ウォーキングが健康によいというのはご存知かと思います。ただ暑い日や寒い日、雨の日など外にでるのが難しい日もありますよね。
特に部屋での時間が多い高齢者にとって、外でのウォーキングが最適か？！というと違う場合がよくあります。

私の父は車いすで生活を行っていました。リハビリをしようと積極的に運動しようとすると、思ったように体が動かず転倒してしまい骨折。
そして、まだ動けない状態になり、筋力がより衰えてしまい、気力が落ちてしまう…
そんなことがありました。

そこで、ここでは座ったまま運動ができ、年齢に関係なく努力が必要なし！手軽に行える「あしふみ運動」についてご紹介します。

95歳、さらに元気になった光山さんの秘密

まずはこちらの動画をご覧ください。

愛用者の光山さんは、当時94歳。娘さんがお母さんにいつまでも元気でいて欲しいと思いプレゼントされたのがきっかけで「あしふみ健幸ライフ」を使い始めました。

あしふみ健幸ライフを使い始めて約3ヶ月後には、杖を忘れて出かけてしまうように。そして1年たった今ではお孫さんに会いに沖縄旅行にまでいけるほどお元気になられています。

最初は要介護１でしたが、１年後には要支援２になり、日常生活の多くで家族の負担が大幅に減少しているとのこと。

誰もが手軽に、そして安全に運動効果を得ることができれば。。
そんな思いで出来上がったのが、「あしふみ健幸ライフ」です。

介護施設や、病院などさまざまな施設で導入が進む「あしふみ健幸ライフ」

テレビや雑誌など300を超えるメディアでも紹介され、累計販売台数10,000台を突破。九州の病院や施設での導入も進んでいる健康器具になります。(下肢訓練器具として福祉用具にも認定)

コンパクトで、電源不要なので施設での利用も。

導入実績

長崎労災病院、脳神経外科、精神科病院、整形外科、東京都健康長寿医療センター、老人ホーム、デイサービス、整骨院、鍼灸院、展示催事（JA佐賀、博多阪急、東急ハンズ、鶴屋）、春日クローバープラザ（福岡県福祉用具展示場）、神奈川県老人クラブ連合会、順天堂大学、大阪府立大学、脳梗塞リハビリ施設、車椅子使用者、認知症カフェ（福岡県）、展示催事(小倉井筒屋・大丸福岡天神店・近鉄百貨店・高島屋)など多数。

歩けないをなくしたい。

足と歩行の診療所院長吉原正宣氏

▼ 吉原正宣氏プロフィール

関西医科大学卒業
洛和会音羽病院形成外科に勤務中、米国の足病医より指導を受ける。その後、下北沢病院足病総合センターなどの勤務を経た2018年10月、当院を開院。足の病気と歩行の障害の解消に向けて診療を続けている。
日本形成外科学会形成外科専門医
日本抗加齢医学会専門医
日本下肢救済・足病学会
日本フットケア学会
日本静脈経腸栄養学会　ほか参加学会多数

「あしふみ健幸ライフ」でフレイル予防

『歩けないをなくしたい』
そんな想いを胸に東京都大田区で日々患者さんと向き合っています。
“足”にトラブルを抱える患者さんの多くは「もう歳だから…」と、衰えゆく自分を納得させようとしています。

筋力が落ちると疲れやすくなり、運動量の減少から食欲も低下します。活気がなくなり外出も減って家に閉じこもりがちになると、次第に認知機能も低下していきます。
そのような状態で急に運動をしようとすると、膝や腰など様々なところに痛みが生じたり、転倒骨折の可能性も考えなくてはなりません。

しかし、この「あしふみ健幸ライフ」は、お家にいながら座ったまま運動ができます。

座りながらにしてウォーキングと同様の運動量を安全に、かつ効率よく上げることができれば、生活習慣病の予防や転倒骨折など多くのトラブルも回避できます。

さらに、「あしふみ健幸ライフ」の利用は、脳への血流量アップや足部刺激からの脳神経活性化も期待できるので、今後は認知機能改善なども報告できると思います。