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2019.11.01ブログ

高齢者におすすめの貧乏ゆすり体操

最近、高齢者の方の間で評判になっている貧乏ゆすりを取り入れた健康法があります。そして、誰でも簡単にできることもあって、高齢者の方が利用する施設などに、貧乏ゆすりを応用したあしふみ健康器具が置かれていることも多くなりました。歩くことが健康維持にとって重要だと言われていますが、貧乏ゆすりは歩くのと同じようなたくさんのメリットがあります。

貧乏ゆすりは、元々は無意識に行ってしまう癖のようなものですが、実は下肢の疲れや血流の悪さを解消しようとして、自然に足が動いてしまうもののようです。ただ、決して褒められる行為ではないようで、貧乏ゆすりは行儀が悪いとして注意されることもあるでしょう。

貧乏ゆすりをしていると、振動が伝わり迷惑だと思われてしまうこともあるはずです。ところが、迷惑にしか思われていない貧乏ゆすりが、高齢者になっても元気に過ごすために役立つとなれば、貧乏ゆすりへの認識も変わってくるのではないでしょうか。

高齢者 貧乏ゆすり
貧乏ゆすりはふくらはぎの静脈の流れを改善して、心臓への血液の戻りをスムーズにします。そのために、下肢静脈瘤の解消にも役立ちます。

高齢者の方の中には、足がむくんだり瘤ができたような血管が目立つ方もいるかと思いますが、貧乏ゆすりをするとふくらはぎのポンプ機能が改善されるために下肢静脈瘤を予防することができると思います。もちろん、高齢者に限ったことではなく、立ち仕事で足がむくみやすい方や、妊娠出産後の浮腫にも貧乏ゆすりがおすすめです。

そして、高齢者の方の中には杖や手押し車が必需品となることも多く、無理に外出する必要がなければ引きこもってしまう高齢者の方もたくさんいらっしゃるようです。いつまでも元気に、高齢者の方も観劇や旅行など楽に外出できるように、貧乏ゆすり健康法を試されてはいかがでしょうか。

貧乏ゆすりは脳に良い刺激を与えることもあり、高齢者の方にとって要注意な高血圧症や骨粗しょう症、認知症や脳卒中の予防にも貧乏ゆすりがおすすめです。何より座って行うことができるので、高齢者の方にぜひお試しいただきたいと思います。

高齢者 貧乏ゆすり
 


高齢者 貧乏ゆすり

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