最近メディアや筋トレ愛好者の中でもたびたび話題に上がる「低負荷」のトレーニング。 とはいえ、 「低負荷と高負荷の違いが分からない」 「低負荷でも高負荷と同じ効果が得られるの？」 「低負荷トレーニングは高齢者や足腰が痛くて … 続きを読む 低負荷の筋トレでも筋力アップはできる！その理由と方法を解説