「最近、歩くのが少し遅くなった気がする」「前より疲れやすくなった」 そんな小さな変化は、年齢のせいではなくフレイルのサインかもしれません。 フレイルとは、健康と介護の間にある心身の衰えの状態。 早めに気づき、適切な対策を … 続きを読む フレイル予防と対策に自宅でできる体操とは？老化のサインと簡単運動