脳トレ効果が最も高いのは、『運動』！

脳トレ効果が最も高いのは、『運動』！

 

皆さんは、脳の衰えを感じたことはありますか？

 

今はまだ感じていなくても、年齢を重ねるごとに、苦手になっていくものってありますよね。

 

例えば、昨日の夕飯のメニューや、人や物の名前、思っていることや伝えたいことがすぐに出てこない…昔ほど頭が回らなくなった気がする、という方も多いのではないでしょうか。

 

脳の老化は、すでに３０歳から始まっていると言われています。

 

そして、年齢を重ねていくほど認知症になりやすくなります。

 

厚生労働省の調査によると、６５歳以上の３人に１人は認知症、もしくは認知症予備軍です。

 

まだ若いから大丈夫と思っていても、脳は確実に衰えていきます。

 

日に日に衰えていく脳を活性化させるには、どうしたら良いのでしょうか？

 

使わなければ衰える

 

普段から筋力をあまり使わないでいると、筋力は衰えていきますよね。

 

それと同様、脳力も使わなければ衰えていきます。

 

ですから、逆に意識して脳をトレーニングし続ければ、年齢に関係なく脳力を伸ばすことができるのです。

 

実際にある程度の年齢を重ねていて、しかも昔から特別に記憶力に自身があったわけではなく、一念発起して大学に合格した人や、若い人に混じって資格試験に合格した方もたくさんいます。

 

そこで知っておきたいのが、脳トレに効果があるのは、計算や問題を解くだけではないということ。

 

運動は脳の機能を向上させる！

 

実は、運動によって脳の機能が向上することは、科学的に立証されています。

 

アメリカ（イリノイ大学）の研究でも、たった１０分の軽い運動で脳が活性化することがわかっていて、記憶力が２５％向上することがわかっています。

 

また、脳は筋肉の３倍酸素を必要とし、脳がその機能を十分に発揮したり、しっかりと休息をとって回復するには、多くの酸素が不可欠になります。

 

こういったことからも、定期敵な運動を心掛け、脳に酸素を送り届けることが大切なのです。

 

運動がもたらす効果

 

運動がもたらす効果は、脳トレ効果だけではありません。

 

・脳機能の改善

・ストレス解消

・集中力改善

・うつの改善

・やる気の改善

・創造性、記憶力の向上

 

といった、素晴らしい効果も発揮します。

 

勉強や仕事の質を向上させたり、ストレスが解消されることで、精神面でも良い影響を与えてくれます。

 

脳トレには有酸素運動！

酸素を多く取り込める有酸素運動は、脳トレにも効果的な方法です。

 

実は「あしふみも」その一つで、脳活体操とも言われるほど、脳トレ効果の高い有酸素運動なのです。

 

例えば、座ったままデスクワークなどの仕事をしながら、あしふみをすると、脳を使いながら運動をすることになります。

 

２つのことを同時に行うことで、相乗効果が高まり、運動や脳トレのどちらかだけをやるよりも、ぐんと脳トレ効果が高まります。

 

相乗効果をもっと高める

 

この効率的かつ効果的な脳トレ運動を、無意識にもっと長く行えるのが『あしふみ健幸ライフ』です。

 

秘密はアーチ状になった底部分。

 

足を乗せるだけで自然に動き出すあしふみ健幸ライフは、少しの力で長くあしふみの動作を続けることができます。

 

手元を止める必要が無いため、テレビや読書をしながらでも、勉強や手仕事の最中にも脳トレができます。

 

脳トレと運動を兼ねた、今までに無かった画期的な方法を試してみてください！

 

血行促進効果（冷え性やむくみ対策）や、座り過ぎ対策、車いすや身体の麻痺がある方のリハビリにも活用されています。

 

またあしふみをした後には、「言葉がよく出るようになった」「よく眠れるようになった」「体がポカポカする」といったお声も頂いており、大人の方だけではなく、お子様の勉強のおともにもお薦めです。

 

高い脳トレ効果が期待できる『あしふみ健幸ライフ』を、ぜひ試してみてくださいね！