簡単に自宅運動 むくみ、運動不足解消

デスクワークの時間が長くなると運動する機会がなくなり、身体全体の血流などが悪くなります。そこで今回はデスクワークが多い方の為に非常に便利なマッサージグッズをご紹介します。

誰でも簡単にできるゴルフボール

 

机に向かい、デスクチェアに座りながらできるゴルフボールマッサージ。ゴルフボールを足裏で回すだけで簡単にマッサージができます。少し刺激が欲しいときはゴルフボールを強めに踏んだりすることで、足裏をほぐすことができます。

 

また、その際にかかとを上下に上げ下げすることでより効果的にマッサージすることができます。次にデスクチェアと腰の間に挟むクッションですね。

 

デスクチェアと間に挟むクッション

 

こちらはマッサージというより腰の負担を軽減することができるマッサージグッズになります。柔らかさなどは個人によって様々ですが、腰とデスクチェアの間に挟むクッションは比較的柔らかい方が腰の負担を軽減できます。

 

低反発からマシュマロのようなクッションまで非常に多くのクッションが販売しているので是非デスクワークで腰やお尻が痛い方は間に挟んでみてはいかがでしょうか。

 

最後にあしふみ健幸ライフになります。

 

無意識にできる貧乏ゆすりの健康器具

 

 

こちらの健康器具は足元に置くだけ、足をのせるだけで簡単にウォーキングににた有酸素運動ができる健康器具になります。

 

メリットも非常に多く以下の様なメリットがあります

 

• その場でウォーキングとにたような有酸素運動ができる
• テレビを観ながらダイエットの為の運動ができる
• 脳に血流がいきわたるので、学習の効率がアップする
• 長時間のデスクワークの際、ストレスを解消できる
• たとえ身体が十分に動かなくても、簡単にリハビリができる

等がメリットとしてあげられます。

 

座ってもできる健幸生活を目指そう

 

長時間、勉強机に向かって学習に集中しなければならない子供や長時間デスクに向かって仕事に集中しなければならないデスクワーカーの方に非常に適している商品と言えます。

 

また、デスクワーク最大でデメリットは何時間も座り続けていると身体に負担がかかってしまうことだといえます。

 

それらをマッサージグッズで解消し、ストレスなくデスクワークを続け、心も身体も健康に仕事を行うことが大切だといえます。ゴルフボールやクッション、あしふみ健幸ライフはそれらをカバーすることができ、皆様のデスクワークをサポートすることができるでしょう。

 

以上今回は、デスクワーク時に活用するマッサージグッズについてでした。