急速に増えるテレワークでデスクワークのマッサージ方法

急速に増えるテレワークでデスクワークをしながら実践できるマッサージ方法について解説します。

デスクワークをしながら実践できるマッサージ

今後もテレワークの継続的意向を示している企業は現在テレワークを行っている半数にものぼります。自宅でできる、デスクワークをしながらできるマッサージは限られた場所、限られた時間で行うことが重要になってきます。

まず簡単にできるマッサージは手のひらのマッサージです。次に、両肩を上にあげ左右に揺らすことで簡単にマッサージが可能になります。

次に下半身のマッサージになりますが、まずは両足のかかとを上下に上げ下げしふくらはぎをほぐすマッサージを行います。そうすることで太ももも揺れ、下半身をマッサージすることができます。

座りながらに合わせて立ってマッサージも

すべてのマッサージを座って行うには限界があります。30分から1時間に一度は必ず立って全身のマッサージを行いましょう。ずっと座ってデスクワークを行っていると血の巡りが悪く、身体全体が冷えてしまいます。

座りすぎを続けてしまうとむくみや筋肉量の低下にもつながりますので必ず立ってのマッサージも行ってくださいね。

無意識にできるあしふみ健幸ライフの効果とは！？

もちろん効果には個人差がありますが、あしふみ健幸ライフには「座りすぎ」や「むくみ」「冷え性」への対策ができる商品となります。

現在では多くのリハビリ施設や脳神経外科、精神科病院、整形外科にも設置され、今すぐに運動ができない方や運動を続けることができない方にも利用されています。

テレワークで疲れた身体をその場でマッサージできる健康器具になります。

あしふみ健幸ライフの商品数は

現在、あしふみ健幸ライフの商品数は5商品となります。ノーマルタイプ、足つぼタイプ、滑り止めタイプ、溝タイプ、計測器付タイプとなり、価格やそれぞれの特徴があるので、ご自身に合った商品を選ばれると良いでしょう。

実際に運動してみた感想は

約30分ほど、足をのせてゆらゆらしていたのですが、下半身からポカポカしてきて、身体全体から汗がにじみ出ています。外にでて、ウォーキングとなるとそれなりに準備や運動が必要ですが、これはその場ですぐに運動できるので非常に便利ですね。

以上デスクワークでもできるマッサージに関しての解説でした。