新着情報

NEWS
あしふみアイコン
2020.09.08貧乏ゆすり

貧乏ゆすりのおすすめ器具

貧乏ゆすりとは

 

貧乏ゆすりとは、座っている時などに、下半身の鬱血などが原因で身体の一部を揺らし続けることを指します。

 

大抵の人は無意識に行っている身体の動作で、体中の血の巡りを良くしているとされています。

 

では次に貧乏ゆすりのメリットをご紹介します。

 

貧乏ゆすりのメリット

 

貧乏ゆすりは、身体が無意識に行う動作でもあり、身体の準備運動でもあります。

 

貧乏ゆすりを無意識に行った時は、身体が下肢のうっ血状態を察し、それを解消するために貧乏ゆすりという形で反射的に足を動かしていると言えます。

 

身体の以上を脳が判断して無意識に膝から下を動かしているのですね。これが貧乏ゆすりのメリットではないでしょうか。

 

おすすめの貧乏ゆすり器具

 

運動不足が原因で身体の機能が衰えるなど老化現象が早まると言われていますが、特別な運動をしていなくても、毎日しっかり歩くことができてさえいれば、あまり心配する必要はないでしょう。

 

ただ、歩くことも十分とは言えない方も多いようで、その対策として貧乏ゆすり器具をおすすめしたいと思います。

 

貧乏ゆすり器具

 

最近では、貧乏ゆすりが身体によい効果をもたらすと言われることが多くなりましたが、おすすめする貧乏ゆすり器具は、同じような動作を簡単に再現できるような器具になります。

 

健康器具と言えば、やせるための物やマッサージ機能を重視した物などたくさんありますが、貧乏ゆすり器具は血流を改善することが特徴で、下半身の血行不良で起こる下肢静脈瘤を改善したり、むくみや冷え性の解消にも効果を発揮します。

 

また、貧乏ゆすり器具を動かして発生する振動は、股関節の軟骨の再生促進効果もあるとされています。

 

さらに、貧乏ゆすり器具は脳梗塞のリハビリや認知症の予防にも効果があるため、貧乏ゆすり器具が高齢者施設などに置かれているケースもあります。

 

足を乗せるだけで自然に動き出す座位歩行器

 

その貧乏ゆすり器具は、木工職人の手によって作られた物で、電気を使う必要がありません。

 

木製ということもあり素肌にも優しく、高齢者の方でも安心してお使いいただくことができるでしょう。

 

何より貧乏ゆすり器具は座ったままで使うことができ、足を乗せるだけで自然に左右の足で交互に踏み込む動きができるシンプルな作りなので、ながら運動ができる器具としても重宝すると思います。

 

ご家庭に1台貧乏ゆすり器具があれば歩行不足を補うことができ、勉強や仕事をしながら貧乏ゆすり器具を使うことで、脳への血流が良くなり集中力が高まります。

 

さらに、運動をする前のウォーミングアップや運動後のクールダウンに利用していただければ、怪我や故障を防ぐことができるでしょう。貧乏ゆすり器具を、ご家庭や職場やデイサービスなどに置いていただいて、たくさんの方に活用していただければと思います。

 

椅子に座ったままできる貧乏ゆすり体操

 

変形性関節症のストレッチはここに注意!

 

1日2,000歩歩けば寝たきりにならずに済むとか、5,000歩歩けば認知症予防になるといったことも言われていますが、毎日となるとなかなか実行できないものです。

 

しかもすでに腰を痛めていたり、膝に痛みを抱えているとなれば、歩くことも不安になるものです。そんな方でも、室内で椅子に座ったままできる貧乏ゆすり体操であれば、安心ではないでしょうか。

 

また、座りすぎは高齢の方ばかりでなく、仕事をお持ちの方にも言えることです。

 

デスクワーク中心の仕事で、座っている時間が長いと姿勢が悪くなることもあり、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。

 

まめに立ち上がってストレッチなどしたいものですが、作業に夢中になるとつい忘れてしまうものです。そんな方にも貧乏ゆすり体操がおすすめです。

 

貧乏ゆすり体操の刺激

 

貧乏ゆすり体操は、机の下に隠れた足の先やふくらはぎを刺激するような動きなので、立ち上がらなくても下肢のストレッチを行うことができます。

 

しかも、貧乏ゆすり体操の微妙な振動が血液の流れを改善して、脳にも良い効果をもたらしますのでストレス解消にもなるはずです。

 

座って行う作業は楽なようで結構きついものです。身体も脳も適度な刺激を与えることで状態が改善しますので、まさに貧乏ゆすり体操はおすすめです。

 

貧乏ゆすり体操が認知症の予防にも

 

貧乏ゆすり体操をするだけで身体全体がポカポカしてきます。その効果もあり、認知症などの予防に良いとされています。

 

現在貧乏ゆすり体操は老人ホームや介護施設で多く取り入れてられており、誰でもどこでも、長く続けれられる方法として非常に注目を集めています。

 

ぜひこの機会に貧乏ゆすり体操を実践してみてはいかがでしょうか。

あしふみ健幸ライフは、座ったままで歩行運動ができる
画期的な健康器具です。
お年寄りへのプレゼントにもおすすめです。

あしふみ健幸ライフの詳細はこちら

メルマガ会員募集中!
お得な情報などをお届けいたします。この機会にぜひご登録ください!

ご登録はこちら