「運動しなきゃ」と思っても、忙しさや体力の衰えから続けられない そんな人に注目されているのが「ながら運動」です。 スキマ時間に無理なく体を動かせるため、運動初心者が感じやすい「負荷が高い」「面倒」「続かない」といった悩み … 続きを読む 【ながら運動】中高年・高齢者におすすめ！スキマ時間で無理なく続ける運動習慣