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2020.08.19ブログ

自宅に居ながら運動不足解消!!【あしふみ健幸ライフ】で健康生活!!

運動不足の解消は、日常生活の暮らしの質を高め、心身共に良い効果をもたらしてくれます。

あしふみ健幸ライフは、家やオフィスに居ながら、座ったままで簡単に運動できる優れた人気アイテムです。

ここでは、あしふみ健幸ライフの運動のメリットを、運動の重要性と共にお伝えします。

運動不足がもたらす悪影響とは?

 

ぽっこりお腹で肥満の原因になる

 

運動と言うのは、カロリー消費に対して効果的であり、脂肪燃焼には欠かせませんよね。

体に余分な脂肪を溜め込むことで代謝低下に繋がり、血行障害を招きます。

年齢を重ねるごとに基礎代謝は低下ので、若い頃を同じ食生活を行っていると、消化しきれずに胃腸に負担がかかります。

自分は太らない体質だからと思っていても、体質と言うのは加齢で変わることを忘れてはいけません。

ぽっこりお腹の中年太りを避ける為にも、運動する習慣を日頃から付けておきましょう。

 

巣ごもりで生活習慣病にかかりやすくなる

 

運動不足と生活習慣病は、深い関わりがあります。

生活習慣病にも様々な種類があるのですが、特に、血液に関する病気が多いことが挙げられます。

慢性的な運動不足に陥ると血行悪化に繋がり、老廃物が体内に溜まり疲れやストレスなどを感じやすくなります。

この状態が長引くことで生活習慣病のリスクが高まります。

 

筋肉の衰えで体が硬くなる

日常的に筋肉に刺激を与えないままいると、筋力は次第に衰えて落ちていきます。

なので、加齢と共に筋肉量と言うのは減ります。

また、ずっと座っていて運動しない状態は、筋肉萎縮になり、筋肉が減り怪我しやすくなる為注意が必要です。

別に、本格的な筋トレなどを行う必要は無く、少し体を動かすだけで筋肉へ適度な刺激になります。

少し運動をすることで、筋肉と腱の柔軟性を維持することがきるのです。

しかし、運動しなければ筋肉も腱も硬くなり、動きが硬くなるのはもちろん動きもぎこちなくなります。

体の柔軟性の維持により加齢でも比較的自由に体を動かすことができますが、運動しなければ若くても老人のような身体になってしまうのが現実です。

 

体の骨が弱くなり怪我をしやすくなる

体の骨と言うのは、1日中座った体勢であったり、寝転んでいたりするだけで、実は、筋肉はもちろん骨も弱くなるのです。

骨は、負荷をかけないとモロくなってしまう為、例えば、負荷がかからない宇宙飛行士や寝たきりの方と言うのは、筋肉や骨が弱いと言う特徴があります。

つまり、筋肉も骨も使わない機会が減ることで弱体化するのです。

また、筋肉と骨と言うのは連携しており、筋肉が弱くなることは骨密度も低下することになります。

なので、運動しない体は成長ホルモン分泌も低下しており、筋肉や骨の丈夫さには成長ホルモンが必要なので、運動不足になることで成長プロセスがうまくいかず、骨粗しょう症の心配に繋がっていきます。

 

日々の仕事効率が低下する

日頃から、ディクワークなどの座りっぱなしや立ち仕事などでは、あまり体を動かさない状態が続きますよね。

すると、体の筋肉と言うのは固まってしまい、次第に血行が悪くなります。

また、仕事の緊張状態では脳が疲れてストレスが溜まる、体の浮腫み、ふくらはぎの張りなどを感じる方もいるのではないでしょうか。

運動には筋肉を動かして血行を促進することをはじめ、ストレス解消効果もあります。

なので、運動する習慣を取り入れることで体をリフレッシュさせることができ、頭も心もスッキリさせることができます。

 

うつ病や精神疾患のリスクに繋がる

運動不足と言うのは、体の免疫力低下をはじめ、心の病への影響も出てくることが挙げられます。

動不足になっている体は、自律神経系の働きが弱くホルモンバランスが乱れており、気持ちも不安定になりやすい状態になっています。

実は、精神疾患療法としても運動が取り入れられていることからも、精神面に大きな影響を与えることが分かっています。

運動とはコミュニケーションを取るツールにもなり得るものであり、心の健康に不可欠な要素と言えます。

 

健康器具で運動することで得られる嬉しい効果とは?

自分の体に筋力が付くようになる

日常生活を送るだけであれば、特に、筋力を頑張って付けることをしなくても問題ありません。

しかし、筋力と言うのは少しでもある方が体にとっては良いものです。

日常生活の中でも力を必要とする場面はありますよね。

例えば、買い物に行って重い荷物を持つ、掃除や洗濯で動き回る、通勤で階段を駆け上るなど、何気ないシーンでも意外に筋力を使っています。

こうした日常生活を送る上でも、筋力があった方が体を楽に動かすことができるようになりますよね。

また、足の筋力が付いていれば、ハイキング、軽い登山、スポーツイベントなど、楽に行うことができ何かと有利に働きます。

 

ぽっこりお腹を阻止してダイエット効果を得られる

これは当ですが、全く運動しない体は脂肪燃焼しづらい為、どうしても太りやすくなります。

しかし、普段から運動を行っていて筋力がある方と言うのは、太りにくい体と言えます。私達人間の体と言うのは、寝ている間も脂肪燃焼しており、運動を行っている方は基礎代謝がたかいので脂肪をより多く燃やしてくれます。

脂肪より筋肉は重いと言う認識の方は多いと思いますが、確かに同じ体積であれば脂肪より筋肉の方が重いのです。

しかし、それは同じ体積の場合の話で、同じ重さの場合、脂肪に比べて筋肉の方が体積は小さいのです。

なので、外見的にも痩せて見え、女性でもある程度の筋肉を付けることは望ましいことと言えます。

 

健康的な体作りに繋がる

健康的に歳を重ねていく為には、運動は必要不可欠な要素です。

運動不足になることで様々な病気を招くことに繋がる為、適度な運動をしていることで日常生活を健康に過ごすことができます。

何かしらの運動を続けることは、体の免疫力アップも期待でき、病気にもなりにくく、快適で健康的に過ごすことができます。

 

アンチエイジング効果に繋がる

運動をしている方のほうが、運動をしていない人に比べて、若さを維持する力が大きいことは実証されていますよね。

運動することによって全身の血流改善に繋がり、体が正常に働いてくれるので、健康的で歳をとっても若さをキープできる体に整います。

例えば、同じ年齢でも、見た目が老けて見える方と若く見える人方がいると思います。

その場合にも色々な要因が考えられますが、その中の一つに運動しているかの有無で変わってくることも多いものです。

但し、激しい運動はアンチの逆効果で、体に疲労が溜まり続けてしまい体内で活性酸素が増え、逆に、老けやすくなってします。

なので、日常的に適度な運動量を心がけることがポイントです。

 

日頃のストレス発散になる

私達の体と言うのは、ストレスを溜め込んでしまうと、病気になってしまうことがあります。

そこでストレスを発散させる方法の一つに、誰でも簡単にできる運動があるのです。体を動かすことによって血流も良くなる為、体も気分もスッキリできます。

また、運動の頻度もストレスを感じた時に行うのではなく、定期的に続けることがポイントです。

私達は自分でも知らない間にストレスを溜め込んでいるものなので、例えば、不定期に運動をしたとしても、ストレスが体に溜まっていることもあります。

なので、日頃から無理なく自分でできる運動を定期的にするようにして、ストレスを溜めない体にしていくことができます。

 

日々の生活にやる気が出る

運動をするとストレスが発散され、スッキリとした気分になるものです。

運動が脳にも良い影響を与えることは、実証されています。

そのため、運動を日頃から続けている人は、仕事や趣味などにも積極的に取り組み、前向きにがんばっている人が多いのです。

つまり、運動は生きるためのやる気を与えてくれるということです。

運動をすることで脳を活性化し、普段の仕事や遊びを充実したものにできるからです。

 

座りながら運動できるあしふみ健幸ライフが注目されているワケとは?

あしふみ健幸ライフとは

あしふみ健幸ライフとは、座ったままでウォーキング効果を得ることができる健康器具です。

世界初の画期的なリハビリ製品ですあり、電気やモーターを使用しない木製製品なのですが、足の弱った高齢者でも楽に歩行運動が可能な健康器具となっています。

足のゆすり効果と言われているジグリングにより、歩行機能改善はもちろん、認知症やロコモ疾患予防にも効果を期待することができます。

また、日本製の健康器具なので、丁寧でしっかりした造りで安心・安全です。

このように、あしふみ健幸ライフは、日頃から座り過ぎの環境が続く方へ向けた、手軽で画期的なリハビリアイテムとなっています。

座ったまま手軽に運動不足の対策ができ、老若男女と幅広い世代から注目を集めています。

 

あしふみ健幸ライフの健康効果とは

自分の力で動かせる足踏み健康法で脳にも良い影響!

第二の心臓と言われているふくらはぎ、心臓、2つのポンプを使用することによって、体の隅々まで血液を送ることができ、脳へも十分な酸素と栄養が行き届きます。

それが、集中力UPに繋がることはもちろん、同時に、脳神経の伝達刺激も行える為脳が活性化します。

仕事や勉強の合間に10分歩くだけでも、記憶力と言うのは約25%アップすることが科学的に証明されています。

自分の意志で足を動かすことで運動可能なあしふみ健幸ライフは、アナログな運動法なのですが、ウォーキング運動効果を十分実感できる効果があります。

朝から適宜に使用すると夕方頃に少し足がだるく感じる程度の運動効果があり、お風呂に入って血行を良くして寝ると、翌朝には足がスッキリします。運動不足解消にもなり、集中力や記憶力アップにもなり、あしふみ健幸ライフは一石二鳥アイテムと言えます。

 

デクワークしながらウォーキング効果を得られる!

デスクワークの仕事では、集中しているとずっと座ったまま作業してしまいますよね。

すると、お尻が常に椅子にくっついた状態になって、一旦仕事を始めてしまうと歩くことが無いですよね。

全くエネルギー消費されないまま、血液循環の巡りも悪くなり、体にとって悪いことだらけです。

さらに、加齢と共に代謝も落ちるので、中年太りになりやすいのも特徴です。

しかし、あしふみ健幸ライフの活用で、仕事をしながらも自然と足を動かすことが可能なので、仕事中であっても自分の好きなタイミングで足を動かしながら運動できるのが嬉しいポイントです。

例えば、眠くなった時、仕事が煮詰まった時、リフレッシュしたい時、あしぶみ運動しながら気分転換にもなります。

 

足踏み運動で便通が改善されることもある!

デスクワークでは、動かないのに食べる量は増えてしまい、便通が悪化したり、体重も増えてしまったり、そんな悪循環で悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

そんな時にも、あしふみ健幸ライフで仕事中に足踏みする時間を持つだけでも、便通の改善に繋がることもあります。あしぶみ運動で股関節も解され腸も刺激されています。

 

高齢者へのプレゼントにおすすめ!

健康器具の中には、電動EMS機器や電動モーターが使用された運動器具もありますよね。

しかし、心臓疾患を持つ方には使えない器具です。その点、あしふみ健幸ライフは、木工職人によって健康器具を一つ一つ丁寧に手作りしており、また、温もり感のある木製福祉用具となっています。

電源も電池も必要無く、ただ足を動かすだけで歩行運動が可能なので、心臓疾患を持つ高齢者でも安全・安全に使用できます。

また、あしふみ健幸ライフは、日本初の座位歩行器として、福祉用具にも認定されている優れた健康器具です。

 

お手頃価格で日頃の運動不足を補うことができる!

例えば、体を鍛える健康器具でシックスパッドフットフィットなどありますが、一台の価格は約40000円程度です。

その点、あしふみ健幸ライフは、ノーマルタイプは 税込15000円で、もし二台購入したとしても30000円ととってもリーズナブですよね。

足元にあるだけで、いつでも自然と足を動かす運動ができ、気が付いたらウォーキング運動と同じ効果を得たエクササイズに繋がります。また、車椅子を使用している方用にトレーニングできるようにもなっており、足置き場に合わせたショートサイズタイプも用意があります。

なので、完全に足が麻痺している方であっても、膝を両手で押しながら足の運動が可能となっており、あしぶみリハビリが実現します。

 

子供の集中力アップに繋がる!

あしふみ健幸ライフは、子供の記憶力や集中力のアップを期待することができます。

あしぶみ運動で学習効率がアップするの?と思われる方もいるかも知れませんが、あしぶみ運動によって脳に酸素と栄養が送り込まれるので、記憶力や集中力がアップするのです。

さらに、継続して運動することによって脳神経の伝達機能が刺激され、子供の脳の活性化促進に繋がります。