「最近、歩くのがつらくなってきた」 「外に出るのは不安だけど、室内でできる運動はないかな？」 そんな高齢者の方やご家族におすすめなのが、足踏み運動です。 足踏み運動は、下半身の筋肉を動かしながら血流を促し、高齢者の運動不 … 続きを読む 足踏み運動の効果｜高齢者でも座ったまま簡単に健康寿命を延ばす！