「最近、歩くのがつらくなってきた」「外に出るのは不安だけど、室内でできる運動はないかな？」 そんな高齢者の方やご家族におすすめするのが、足踏み運動です。 足踏み運動は高齢者にとって手軽で安全に続けられる健康法。 毎日少し … 続きを読む 足踏み運動の効果で健康寿命をのばす！高齢者におすすめの室内習慣