「最近、歩くとすぐに疲れる」 「ちょっとした段差でもつまずきやすくなった」 「姿勢が前かがみになってきた」 そんな変化を感じていませんか？ 年齢を重ねると、誰もが筋力の低下を実感します。 「このままでは歩けなくなってしま … 続きを読む 【90歳からでもOK】高齢者が筋肉をつける方法｜無理なく続く筋トレと生活習慣